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女生版+男生版——健身饮食计划

2018-09-12 07:18

  晚餐:主食100克、蔬菜不限、肉100克 蔬菜和肉要注意少油少盐,晚餐的 肉尽量 以鱼、海鲜、去皮鸡肉为主

  早餐:鸡蛋5个(蛋清3个)、全麦面包3片或麦片80克、花生酱5克 洗漱完毕 后即可进餐 中餐:主食200克、蔬菜不限(三种以上)

  中餐:主食100克、蔬菜200克、肉150克 主食以土豆、红薯、米饭首选, 青菜后肉水 煮,少放一些盐。餐后1小时补充一份水果

  晚餐:主食50克、蔬菜200克、肉150克 主食以土豆、红薯、米饭首选,青 菜后肉水 煮,少放一些盐

  中餐 :主食200克、蔬菜不限、肉150~200克 主食的种类没有限制,青菜 和肉尽量多吃点。餐后1小时补充一份水果

  武汉迈欧健身:区别于传统健身会所,规划中加入游泳馆、韩式汗蒸馆、高温瑜伽馆等特备运动健身场馆分区。以3000m⊃2;及1000万最低起建标准。

  目前迈欧健身在上海、河南、福建、湖北已开设19家直营会所,计划在2020年开始50家以上直营会所。

  迈欧健身希望透过创立迈欧健身品牌,让更多的中国人了解健身、参与健身、热爱健身并分享健身。我们将继续深入中国健身市场,为更多的运动爱好者提供更加多元化的健身服务!